생리 늦어 질 때 원인 7가지와 해결방법

생리 늦어 질 때 원인 7가지와 해결방법

안녕하세요? 오늘은 생리 늦어 질때 원인 7가지와 해결방법에 대해 이야기 나누려고 합니다.

 

생리 늦어질 때 원인 해결방법

 

생리(월경)

 

평균적으로 여성은 13세부터 50세 전후까지 한 달에 한 번씩 생리(월경)를 하게 됩니다. 모든 사람의 월경주기가 규칙적인 것은 아니지만 별다른 질환 없이 건강한 상태에서는 이번 월경부터 다음 월경까지의 기간이 26일~35일 사이에 나타납니다.

 

여성의 경우 개인의 생리 주기를 알고 있는 것이 좋습니다. 자신의 신체건강이나 상태 및 임신 여부를 생리 주기를 통해서도 알 수 있기 때문입니다.

 

어떤 분은 정확하게 날짜가 맞춰져서 체킹을 하시는 분들도 있고, 어떤 분은 다소 불규칙적인 분들도 있는데요, 혹시라도 자신이 예상했던 날짜가 훨씬 지났음에도 생리가 시작되지 않으면 무척이나 불안할 수 있습니다.

 

특히 미혼 여성이 임신 가능성에 대해서는 더더욱 그럴 것 같습니다. 물론 요새 임신이 안되서 걱정하는 신혼부부들이 많아 축복이라는 말도 있지만 미혼 여성 당사자와 가족 등 여러 상황 속에서 갑작스러운 임신은 달갑지만은 않을 것 같습니다.

 

오늘은 생리, 월경이 늦어질 때 어떤 이유로 늦어지는지, 늦어지는 경우에는 어떤 기준을 어떻게 잡는 건지 평균적으로 통계 내냐면 마지막 생리 기간이 개시된 지 30일이 넘으면 6주 동안에 생리 혈이 배출되지 않는 것으로 보고 마지막 월경을 놓쳤다고 계산을 합니다.

 

혹시 정신장애 중 섭식장애의 경우에는 생리를 3회 연속으로 안하는 경우가 발생하면 섭식장애를 의심합니다. 오늘 이시간은 섭식장애일 가능성은 배제 하고 일반인의 경우에 대해서만 다루도록 하겠습니다.

 

일반적으로 많은 사람들이 흔하게 겪는 생리불순의 원인 및 증세와 대처하는 치료방법과 사전에 방지하는 방법에 대해서서 여러 가지 원인과 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

생리 늦어 지는 이유 1 : 생리불순

 

초경(첫 월경) 후 2년 정도는 난소가 성숙하는 중이라 월경주기가 일정하지 않을 수 있습니다. 그렇지만 그 이후에도 주기가 불규칙한 편이라면 생리불순을 의심해보실 필요가 있습니다.

 

한 달에 두 번 이상 월경을 경험한 경우에는, 출혈량이 갑자기 많아지거나 적어지면 생리 중이 아닌데도 부정출혈이 발생하면 본인이 생리불순을 겪고 있는 것은 아닌지 가까운 산부인과에 가셔서 진료를 받으시길 추천 드립니다.

 

 

 

생리 늦어 지는 이유 2 : 스트레스

 

스트레스는 만병의 원인이라 말해도 과언이 아닙니다. 스트레스로 인한 호르몬 분비에 이상이 생겨 생식 체계 기능의 이상, 생리(월경)가 늦어 질 수 있습니다.

 

생리 늦어 질 때 원인 3 : 수면 부족

 

수면의 질과 양이 충분하지 않을 경우 생리가 늦어 질 수 있습니다. 물론 사람의 뇌는 약 4시간만 자도 최소한의 시간을 잔 것으로 인식하나 보편적으로 성인의 경우 약 7시간 내외로 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

생리 늦어질 때 우선 자신의 수면습관을 확인해보시고 날마다 같은 시간 잠드는 연습을 해 보내신다면 신체 리듬이 규칙적으로 잡히면서 불규칙했던 월경주기가 다시 돌아오기도 합니다.

 

생리 늦어 지는 이유 4 : 체중변화

 

생리 안 하는 이유로 급격한 체중 변화가 있습니다. 살이 많이 빠지거나 쪘을 때 체중의 심각한 변화는 월경 주기가 변화될 수 있습니다. 체지방이 과도하게 증가하거나 하강하게 되면 신체 내부에는 호르몬 불균형 때문에 생리가 늦어지거나 3~6개월씩 안 하는 경우에는 가 생깁니다.

 

또한 열량 제한을 과하게 하는 경우에는 내분비계와 소통하는 뇌의 부분에 영향을 줘서 호르몬의 생산을 중지시키게 됩니다. 이 기능이 중지되면 호르몬의 균형이 깨지고 기력저하와 다 같이 신체 리듬이 무너집니다.

 

생리 늦어 질 때 원인 5 : 임신 혹은 폐경

 

미혼 여성이 가장 걱정하는 부분일 수 있겠습니다. 때가 되었는데 생리(월경)이 시작되지 않고 있고 임신 가능성이 있다고 판단되는 경우에는 약국에서 임신테스트기를 구매하여 확인해보는 것이 필요합니다. 임신테스트기는 쿠팡 등 인터넷으로도 구매하실 수 있습니다.

 

 

 

혹시 아직 연령기 젊더라도 무기력증, 열감, 심장 두근거림, 우울감, 안면홍조 등의 증세가 생리불순과 다 같이 나타난다면 조기 폐경의 가능성이 있습니다.

 

생리 늦어 지는 이유 6 : 자궁질환

 

자궁에 염증이 발생했거나 자궁내막증, 자궁근종 등의 질환이 생길 경우에는 골반의 통증이나 압박감과 다 같이 월경 이상 증세가 나타날 수 있습니다.

 

자궁질환을 내버려둘 경우에는 증상이 악화되고 심할 경우 폐경에 까지 이를 수 있기 때문에 속히 전문의 진찰 및 검사 등을 받는 것이 좋습니다. 가까운 산부인과를 방문해 보시기 바랍니다.

 

생리 늦어 질 때 원인 7 : 피임약

 

적지 않은 사람들이 생리를 늦추고 싶을 때 피임약을 먹습니다. 다른 이유로는 월경 주기를 규칙적으로 바꾸고 싶거나 물놀이 등 여행을 계획 할 때 복용하기도 합니다.

 

 

피임약은 호르몬 약이며, 피얌약을끊고 나서 다시 생리 주기가 돌아올 때 주기가 변경되거나 시간이 소요 될 수 있습니다. 이 동안 생리를 안 해 늦어 질 수 있습니다.

 

생리 늦어 질 때 해결방안

 

앞서 이야기 나눴던 부분들은 원인을 예측하는 수준입니다. 명확한 원인을 찾기 위해서는 전문의 진단을 받는 것이 필요합니다. 자신의 상황에 맞추어 예측해보고 확인해 보신 후 그래도 원인을 찾지 못했을 경우에는 가까운 산부인과를 방문하여 검사 및 진료를 받는 것이 필요 합니다.

 

특별한 이유가 질환도 없고 이유를 찾았다면, 식습관 조절만으로도 월경주기를 규칙적으로 되돌리는 데 크게 도움을 받을 수 있습니다.

 

조미료가 가득 첨가된 즉석식, 가공식품은 호르몬 불균형을 초래할 가능성이 높아 지양해주시고, 건강한 과일, 채소, 해조류를 많이 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

 

또한 평소 신경 쓰는 일이 있거나 불안, 스트레스 등이 있다면 해결할 수 있는 선에서 해결하면서 스트레스 레벨, 불안을 경감시키는 것이 좋습니다.

 

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